urnik
1. dan (petek 04.02.2010)
|
17:00h-17:30h |
prihod udeležencev in registracija v hotelu |
recepcija |
|
17:30h-18:30h |
uvod in predavanje: pogoji za doseganje zavedanja med sanjanjem[ZzšK1] |
predavalnica |
|
18:30h-19:00h |
prosto |
|
|
19h |
VEČERJA |
|
|
20:15h-21:00h |
delavnica: izdelava in oblikovanje dnev |
predavalnica |
|
21h- |
prosto |
|
2. dan (sobota 05.02.2010)
|
09:00h-10:00h |
individualno delo: zapis sanj v dnevnik |
|
|
10h |
ZAJTRK |
|
|
11:00h-12:00h |
delavnica: pogovor o sanjah, izdelava opom |
predavalnica |
|
12:15h-13:00h |
predavanje: načini prepoznavanja sanj med sanjanjem-"kategorije razlik[ZzšK2]" |
predavalnica |
|
13:00h-13:45h |
delavnica: analiza in vpis "kategorij" v sanjalski dnevnik |
predavalnica |
|
14h |
KOSILO |
|
|
15:30h-17:00h |
aktivnosti za aktivacijo in stimulacijo rem faze spanja[ZzšK3] |
zunaj |
|
17:15h-18:00h |
delavnica: igre za pozornost in koncentracijo[ZzšK4] |
predavalnica |
|
18:15h-18:30h |
predavanje: tehnike doseganja Lucidnosti |
|
|
18:30h-19:00h |
prosto |
|
|
19h |
VEČERJA |
|
|
20:15h-21:00h |
delavnica: izdelava in oblikovanje lovilca sanj |
predavalnica |
|
21h- |
prosto |
|
3. dan (nedelja 06.02.2010)
|
09:00h-10:00h |
individualno delo: zapis sanj v dnevnik |
|
|
10h |
ZAJTRK |
|
|
11:00h-11:30h |
delavnica: pogovor o sanjah (št. sanj v noči), analiza in vpis "kategorij" v sanjalski dnevnik |
predavalnica |
|
11:30h-12:30h |
predavanje: pomen krepitve volje, red, disciplina, prepoznavanje sanj |
predavalnica |
|
12:45h-13:45h |
delavnica: ročne spretnosti[ZzšK5] :) za voljo in koncentracijo |
predavalnica |
|
14h |
KOSILO |
|
|
15:30h-17:30h |
aktivnosti za aktivacijo in stimulacijo rem faze spanja[ZzšK6] |
zunaj |
|
17:45h-18:15h |
delavnica: igre za pozornost in koncentracijo (ali stretching, obroči, ravnotežje...) |
predavalnica |
|
18:15h-18:45h |
predavanje: namen, možnosti in stopnje lucidnega sanjanja; |
|
|
18:45h-19:00h |
prosto |
|
|
19h |
VEČERJA |
|
|
20:15h-21:00h |
predavalnica |
|
|
21h- |
prosto |
|
4. dan (ponedeljek 07.02.2010)
|
09:00h-10:00h |
individualno delo: zapis sanj v dnevnik |
|
|
10h |
ZAJTRK |
|
|
11:00h-11:30h |
delavnica: pogovor o sanjah, analiza in vpis "kategorij" v sanjalski dnevnik |
predavalnica |
|
11:30h-12:30h |
predavanje: tehnike in principi vzdrževanja lucidnosti |
predavalnica |
|
12:45h-13:45h |
delavnica: ročne spretnosti :) za voljo in koncentracijo |
predavalnica |
|
14h |
KOSILO |
|
|
15:30h-17:30h |
aktivnosti za aktivacijo in stimulacijo rem faze spanja[ZzšK8] |
zunaj |
|
17:45h-18:15h |
delavnica: igre za pozornost in koncentracijo |
predavalnica |
|
18:15h-18:45h |
predavanje: možnosti in potencialne koristi Lucidnih sanj |
|
|
18:45h-19:00h |
prosto |
|
|
19h |
VEČERJA |
|
|
20:15h-21:00h |
delavnica: sprostilne in meditativne tehnike |
predavalnica |
|
21h- |
prosto |
|
5. dan (torek 08.02.2010)
|
09:00h-10:00h |
individualno delo: zapis sanj v dnevnik |
|
|
10h |
ZAJTRK |
|
|
11:00h-12:00h |
delavnica: pogovor o sanjah, analiza in vpis "kategorij" v sanjalski dnevnik |
predavalnica |
|
12:15h-13:00h |
pogovor o seminarju in učinkih, razdelitev potrdil, zaključek |
predavalnica |
|
13:h |
KOSILO |
|
|
|
|
|
[ZzšK1]pomnenje sanj, prepoznavanje simbolov oz. kategorij, preverjanje stanja budnosti, volja,
[ZzšK2] vzdušje, osebe, okolica, situacija
[ZzšK5] kvačkanje
[ZzšK6]sankanje
[ZzšK8]vrtenje trakcev, mala šola žongliranja